Делаем ногти здоровее


Красивые руки подразумевают наличие красивых ухоженных ногтей. А красивые ногти — это, главным образом, здоровые ногти. Если ногти нездоровы, то сделать их действительно красивыми не смогут даже дорогостоящие салонные процедуры. Визуально здоровые ногти выглядят прозрачными, крепкими, эластичными, а ногтевая пластина имеет нежно-розовый цвет.

Что влияет на здоровье ногтей в целом?

  1. Общее состояние здоровья.
  2. Питание.
  3. Отношение к ногтям.
  4. Уход.

Все указанные моменты одинаково важны для здоровья ногтей. Чтобы сделать ногти здоровее и красивее, нужно обеспечить им всестороннюю заботу и уход.

Курение, недосып, неправильное питание, употребление алкоголя, отсутствие нормальной физической активности, редкое пребывание на свежем воздухе — все это негативно влияет на здоровье ногтей. Следование здоровому образу жизни и отказ от вредных привычек — важное условие для сохранения и улучшения здоровья ногтей.

Правильное питание для здоровых ногтей

Состояние ногтей во многом зависит от питания. Если оно сбалансировано, если организм в нужном количестве получает белки, углеводы, жиры, все витамины, минералы, прочие полезные питательные вещества, то ногти будут здоровыми.

Для здоровья ногтей полезно:

  1. Белковые продукты: кисломолочные и молочные, мясо, птица, морепродукты, печень, яйца, рыба, бобовые.
  2. Продукты с существенным содержанием витамина Е: растительное масло, орехи, семечки.
  3. Соблюдение питьевого режима. В день нужно пить минимум полтора литра чистой воды. Обезвоживание вредно для организма в целом и для ногтей, в частности.
  4. Употребление зелени, брокколи, помидоров, белокочанной и цветной капусты, морепродуктов, стручковой фасоли, репчатого лука, сухофруктов, цитрусовых, черной смородины.
  5. Помимо правильного питания, для здоровья ногтей полезны витаминные комплексы с витаминами А, Е, D, В1, В2, фосфором и кальцием.
  6. Часто здоровье ногтей страдает во время несбалансированных, строгих, низкокалорийных диет — они истончаются, становятся хрупкими, ломкими. Желающим похудеть, но при этом сохранить здоровые и красивые ногти, нужно придерживаться правильного сбалансированного питания.

Бережное отношение к ногтям влияет на их здоровье

В повседневной жизни нередко приходится делать руками всяческую домашнюю работу и бывать на холоде. Если при этом не уделять внимание защите рук, то привлекательность и здоровье ногтей сильно страдают.

Что подразумевает бережное отношение к ногтям?

  • Обязательное ношение перчаток в холода. Когда руки находятся в тепле, с их кровообращением все в порядке, а значит, со здоровьем и ростом ногтей тоже. Кроме того, зимой перед выходом на улицу рекомендуется смазывать руки и, соответственно, ногти питательным кремом.
  • Защита рук (и, в том числе, ногтей) от неблагоприятного воздействия химических веществ, которые входят в состав бытовой химии. Используя в работах по дому моющие и чистящие средства, нужно обязательно защищать руки при помощи резиновых перчаток. Это же касается работ, предполагающих длительный контакт с жесткой водопроводной водой (мытье посуды, полов).
  • Использование для мытья рук воды комнатной температуры либо теплой. Сильно горячая, равно как и холодная вода вредна для здоровья ногтей.
  • Периодический отдых от лака. Постоянное применение лака для ногтей нарушает их нормальное снабжение кислородом. Поэтому рекомендуется периодически делать перерывы в 2-4 дня от использования лака.
  • Отказ от металлических пилок для ногтей, которые повреждают ногти, портят структуру ногтевой пластины. Для ухода за ногтями следует использовать стеклянные пилочки, либо пилке на основе картона, резины.
  • Использование жидкости для снятия лака, где в составе отсутствует ацетон. Средства с ацетоном, особенно при частом применении, негативно влияют на здоровье ногтей, нарушают их структуру.

Регулярный уход за ногтями — важное условие для их здоровья

Помимо правильного питания и защиты рук от вредного внешнего воздействия, на здоровье и красоту ноготков влияет уход за ними. Для ухода за ногтями не обязательно посещать салоны красоты — многие процедуры несложно делать в домашних условиях. Это не потребует огромных усилий и не займет много времени.

Сделать ногти здоровее и привлекательнее помогают следующие процедуры:

  1. Масляные ванночки. Выполняются при помощи подогретого на водяной бане масла (касторового, оливкового, миндального, персикового, кокосового). Обогащенные витаминами специальные масла для ногтей в широком ассортименте продаются в аптеках. В емкость с маслом нужно на 10-15 минут опустить пальцы рук. Для большего эффекта можно добавить в масло лимонный сок. По окончании процедуры руки нужно смазать питательным кремом. Благодаря масляным ванночкам, ногти становятся здоровее, крепче, эластичнее, быстрее растут. Желательная частота процедуры — 2-3 раза в неделю.  Экспресс-вариант масляных ванночек при отсутствии на них времени: смазывать ногти теплым маслом при помощи ватного тампона.
  2. Ванночки с морской солью (укрепляющее воздействие). Благодаря им, ногти становятся крепкими и быстро растут. Нужна самая обычная морская соль, без ароматизаторов и всяческих добавок. В мисочке с теплой воде нужно растворить морскую соль (2-4 столовых ложки) и опустить туда пальцы рук на 10-15 минут. Ванночки с морской солью следует делать курсами: 10 дней подряд, затем перерыв в течение полутора месяцев.
  3. Полезно для здоровья ногтей и регулярное применение специальных витаминизированных защитных средств, которые продаются в аптеках. Их также можно использовать в качестве основы под лак.
  4. Ежедневное использование крема для рук, имеющего в составе витамины A, D, E, положительно влияет на здоровье ногтей.
  5. Витаминная подпитка. Если по утрам и вечерам втирать в ногтевую пластину жидкий витамин Е (продается в аптеках, в капсулах), это существенно улучшит здоровье и состояние ногтей.
  6. Ягодный витаминный коктейль. Втирание в ногтевую пластину сока клюквы или смородины (красной, черной) насытит их витаминами, сделает более здоровыми, блестящими, гладкими.
  7. Желатиновые ванночки. Желатин содержит в большом количестве животный белок, который благотворно сказывается на здоровье ногтей. Чтобы сделать желатиновую ванночку, нужно растворить столовую ложку желатина в 2-х стаканах кипятка и подождать остывания до комнатной температуры. Держать руки в такой ванночке рекомендуется 10-15 минут.
  8. Регулярный гигиенический маникюр. Его необходимо делать с периодичностью раз в 10-14 дней.
  9. Лимонная терапия. Разрезав лимон на половинки, нужно погрузить в его мякоть ногти на 15 минут — этого времени достаточно, чтобы ноготки вобрали в себя витамины, питательные вещества, содержащиеся в лимоне. Процедуру проводят дважды в неделю.

Следование вышеперечисленным советам поможет улучшить и сохранить здоровье ногтей. Важный момент: уход за ногтями, забота о них и правильное питание должны быть не от случая к случаю, а на постоянной основе. Вознаграждением за всестороннюю заботу станут привлекательные, крепкие, здоровые ногти, которые станут настоящим украшением рук.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Здоровье
  • Климакс
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Психология
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
Реклама