Гречневая диета — рецепт похудения: результаты и отзывы потрясают всех


Что такое качественная диета? Многие скажут, что её целью есть быстрое похудение на значительное количество килограмм. На самом деле хорошая диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но и не навредит всему организму. Она приносит только пользу. Именно такой есть гречневая диета. Данная крупа уже давно зарекомендовала себя как прекрасная основа для диеты, и это подтверждают миллионы людей, которые на себе испытали данный метод и остались очень довольны, ведь при условии соблюдения всех правил вес тает прямо на глазах и не возвращается назад.

Видимые результаты

  • нормализируется обмен веществ;
  • улучшается пищеварение;
  • кожа приобретает здоровый цвет, омолаживается;
  • жировые клетки сжигаются намного быстрее, чем при других диетах;
  • обогащается организм аминокислотами, витаминами, минералами;
  • диета полезна людям, больным сахарным диабетом, так как греча способствует уменьшению в крови сахара;
  • крупа способствует оздоровлению сердца, почек, печени;
  • людям, которые страдают варикозным расширением вен, такая диета поможет укрепить стенки сосудов, избежать появления синяков даже от незначительных ударов.

Рецепт гречневой диеты (строгий)

Данный способ избавиться от лишних килограммов самый результативный, но и самый строгий, так как кроме гречневой каши в пищу принимать больше ничего нельзя. Важное условие: если вы себя нехорошо чувствуете, у вас месячные – лучше отложить диету, а ещё лучше сначала проконсультироваться у врача, чтобы избежать негативных последствий.

Итак, вы полны сил, но хотите избавиться от двенадцати килограмм за две недели – тогда средство для вас.

В сутки вам понадобится 0,5 килограмма гречневой крупы. Запаривать её необходимо на ночь, чтобы утром была готова каша, которая не только насытит вас, но и начнёт чистить организм, выводить шлаки и сжигать лишние килограммы. Обратите внимание: кашу необходимо именно запаривать, так как при варке все полезные вещества теряются, и диета будет бесполезна. Минералы и витамины будут необходимы для того, чтобы организм не испытывал недостатка полезных веществ, прибывая на монодиете.

Итак, вечером возьмите 0,5 килограмма крупы и залейте её 1,5 литрами кипятка. Кастрюльку закутайте тёплым полотенцем. Утром будет готова именно такая каша, как надо. Всё количество равномерно разделите на день. Запивать можно кефиром с наименьшей жирностью. Количество кефира в сутки не должно превышать один литр. Вся остальная жидкость, которую необходимо пить в течение дня – это вода минеральная без газа, чай зелёный, фреш из яблок.

Очень важно помнить, что диета гречневая полностью исключает употребление в пищу сахара, соли, острого.

Последний приём пищи должен быть в шесть часов вечера. Греча довольно питательная, поэтому вы долго не будете ощущать чувство голода. Но если перед сном будет совсем невмоготу, выпейте стакан кефира.

Такой режим необходимо соблюдать две недели. Если не выдерживаете, постарайтесь продержаться хотя бы неделю.

Как избавиться от чувства голода

Если вы относитесь к людям занятым, у которых нет времени для полноценных обедов, есть вариант: как соблюсти диету и не затратить много времени, отвлекаясь о работы. Для этого дома необходимо приготовить диетический перекус: гречневые шарики. Для этого крупу запарьте, а когда она будет готова – разомните до состояния фарша. Добавьте туда же мелко нарезанный перец болгарский и натрите морковь. Хорошенько перемешайте и сформуйте шарики, размером с грецкий орех. Такой перекус прекрасно забьёт чувство голода на работе, и вы не отступите от своей диеты и намеченных планов по снижению веса.

Рекомендации

  1. В первые дни диеты вы можете ощущать недомогание – это связано с потерей веса и воды из организма. Чтобы избавиться от таких ощущений, введите в рацион незначительное количество соли: она удержит воду.
  2. Хотя греча и богата полезными веществами, в идеале диету необходимо сочетать с приёмом поливитаминов, так вы не только сбросите лишние килограммы, но и оздоровите организм в целом.
  3. Если вы не можете выдержать монодиету, сделайте её немного разнообразнее: добавьте к приёму каши сухофрукты, зелень, мёд, фрукты свежие, белокочанную капусту в виде салатов. Такие отступления от строгой диеты сделают её менее эффективной, но если так вы чувствуете себя лучше, не стоит рисковать осложнениями в виде упадка сил и т.д.
  4. Во время диеты очень важно постоянно прислушиваться к своему организму. Вы не должны ощущать чувство голода – это уже другой способ похудения. Гречневая диета не предусматривает голодания. Вы должны быть сыты.
  5. Не переживайте, что в какой-то момент вес будет снижаться медленнее: жировые клетки расщепляются не так скоро, как хотелось бы, но отчаиваться не стоит процесс идёт медленно, но уверенно. Да и медленно – понятие условное. Две недели – это достаточно короткий срок для таких сногсшибательных результатов.
  6. Самое важное условие диеты: если вы на дух не переносите гречку, то даже не пытайтесь таким образом сбросить вес – вы только выработаете стойкое отвращение к данному продукту.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность данного продукта, противопоказания всё-таки существуют:

  • гречку нельзя принимать в виде диеты для похудения во время беременности, лактации;
  • у некоторых людей может возникать аллергическая реакция на крупу;
  • нельзя применять гречу во время обострения заболеваний ЖКТ;
  • противопоказана данная диета людям, которые занимаются умственным трудом: исключение их рациона сахара чревато ухудшением эффективности труда.

Как выйти из диеты

Одним из наиболее важных вопросов есть выход из диеты. От того как вы будете действовать далее зависит как надолго сохранится ваш идеальный вес. Если вы по окончанию диеты сразу же начнёте наедаться до отвала, вернутся не только ваши прежние килограммы, но и новые, притом гораздо больше. Чтобы этого не произошло, в течение недели вводите один или два новых продукта. Переедать не стоит. После шести приёмы пищи запрещены. Не забывайте раз в неделю делать разгрузки для своего организма. Только если будете следовать этим строгим правилам, вы сможете закрепить вес и есть всё, что пожелаете через некоторое время.

Комментарии диетологов

Среди всех продуктов именно гречку диетологи считают самой сбалансированной и пригодной для диет. Кроме этого, как мощный антиоксидант она приостановит процесс старения и повысит иммунитет, помогая в борьбе с различного рода заболеваниями. Неоспоримым плюсом гречи есть тот факт, что она обогащает витаминами и повышает эффективность других полезных веществ.

Табу

Результаты гречневой диеты вас приятно удивят уже на первой неделе. А в конце второй вы будете чувствовать себя легко, свободно, а выглядеть безупречно. К сожалению, женщины склонны увлекаться данной диетой, пытаясь сбросить ещё больше килограмм. Но это делать категорически запрещено. Повторить диету можно не менее чем через полторы недели. Организм должен отдохнуть, так как любая, пусть даже самая лучшая диета – это стресс.

Вывод

Эффективность диеты гречневой доказана не единожды. Она подходит практически каждому человеку, а результаты поражают даже самого заядлого скептика. Следуйте диете и будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Здоровье
  • Климакс
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Психология
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
Реклама