Имбирная диета для похудания бесплатно – рецепт диеты с имбирем


Имбирь часто используют в качестве приправы к разным блюдам. Его слава колоритной и неповторимой приправы облетела весь мир. Имбирь также используют и в других целях, например, лечебных или профилактических. Азиатские целители передают из поколения в поколение особенную диету из имбиря для похудания (вы когда-нибудь видели азиатов, страдающих от лишнего веса?).

На европейские просторы и в страны СНГ рецепт диеты попал недавно и сразу же нашел своих поклонников. Люди, столкнувшиеся с этим продуктом, про себя отметили его эффективность в вопросах похудания – после диеты метаболизм не замедляется, а остается на прежнем уровне, и со временем вы наедаетесь небольшим количеством еды.

Свойства имбиря

Чтобы понять специфику диеты, необходимо разобраться в свойствах этого растения:

  • Уникальный минеральный состав, который стабилизирует работу печени, почек и поджелудочной железы;
  • Способствует выводу из организма токсинов;
  • Ускоряет процесс выздоровления после респираторных заболеваний;
  • Регулярное употребление уменьшает аппетит;
  • Содержит в своем составе все необходимые аминокислоты;
  • Это растение насыщено эфирным маслом, которое ускоряет процесс обмена веществ;
  • Укрепляет иммунитет, снимает спазмы желудка и уменьшает тошноту при проявлениях морской болезни или беременности.

Таким образом, это растение может считаться универсальным, ведь оно не только нормализует работу внутренних органов, но и считается эффективным средством по борьбе с различными недугами.

В чем суть диеты

Жестких ограничений в приемах пищи эта диета не предусматривает. По сути, вы можете питаться в таком же режиме, как и до начала диеты, но с небольшой корректировкой режима дня и рациона:

  • Постарайтесь снизить суточную норму съеденных килокалорий до 1800.
  • Ежедневно за полчаса до утреннего приема пищи выпивайте чашку чая (о том, как готовить чай из имбиря мы расскажем дальше).
  • Ограничений по приему продуктов нет, главное – это не передать простых углеводов и постараться снизить употребление жирной пищи.
  • Разделите приемы пищи на небольшие порции (примерно 5-6 порций на день).
  • В день необходимо выпивать не меньше 2 л напитка с имбирем.
  • Увеличьте количество выпитой жидкости, воду пить желательно до еды и после нее.
  • Последний прием пищи должен быть легким и состоять преимущественно из салата или кефира.
  • Начните вести активный образ жизни – бегать по вечерам и делать утром зарядку.

Как видите, требования к диете минимальные и следовать этим рекомендациям нетрудно, особенно если перед вами цель – похудеть к лету. Теперь перейдем непосредственно к самой диете.

Имбирный чай – лучшее средство для похудения

Вся диета сводится к употреблению имбирного чая каждый день в течение нескольких месяцев. Вес будет снижаться постепенно (не больше 2-3 килограмм в неделю) и не создавать дополнительную нагрузку на организм.

Для приготовления чая вам понадобиться 20 г имбиря, которые заливаются 1,5 литрами укропа. При желании в чай можно добавить небольшое количество лимона и меда. Этот напиток можно брать с собой на работу или учебу, если залить в термос.

Имбирный чай пьют по следующей схеме: одна чашка выпивается сразу после сна, вторая чашка перед обедом и последняя непосредственно перед сном. Напиток пить нужно небольшими глотками.

Имбирная диета с чесноком

Для быстрого сброса веса имбирь можно использовать в комбинации с чесноком (он облегчает работу печени и очищает почки). Суть диеты простая: в приготовленный чай необходимо кинуть несколько зубков чеснока и подождать, пока чеснок полностью пропитает настой из имбиря. Такой чай лучше готовить с вечера, чтобы напиток лучше насытился чесноком.

Имбирно-кефирная диета

  1. Хорошие результаты показала и имбирная диета на кефире. Ее суть сводиться к тому, что в день нужно выпивать как минимум 2 л кефира. В каждый стакан кефира необходимо добавить столовую ложку молотого имбиря, корицу и немножко красного молотого перца. Стоит отметить, что в качестве основного блюда кефир лучше не использовать. Диетологи рекомендуют устраивать «разгрузочные» дни с помощью кефира не чаще 1 раза в неделю.
  2. Кроме имбирного чая, можно приготовить и фаршированную курицу. Для этого вам понадобится курица, 3 больших ложки риса, изюм, специи по вкусу, соль/сахар. Рецепт приготовления очень простой – сначала натираются яблока на терку, потом яблочное пюре добавляется рис и специи, не забыв про натертый корень имбиря. Все тщательно перемешиваем и шинкуем курицу.
  3. Целую курицу кладем в духовку, предварительно смазав ее приправами и соевым соусом. Блюдо готовится не больше 20 минут. После ее приготовления, блюдо готово к употреблению. Таким образом, вы можете есть любимые мясные блюда и не боятся поправиться. Ведь курица пропитается имбирем и будет создавать чувство сытости после небольших приемов пищи.

Заготовка имбиря на зиму

Для приготовления диетического чая с имбиря требуется только свежее растение, но как быть в зимний период, ведь в такое время имбирь очень дорогой. Ответ очень простой – его можно заготовить в достаточном количестве, чтобы просидеть всю зиму на диете и приготовиться к весеннему теплу.

Итак, свежий имбирь в холодильнике хранится не больше 2-3 недель. В замороженном виде он не теряет свои свойства в течение полугода. Также можно приобрести имбирный порошок, срок годности которого составляет 1 год.

Способы заготовки имбиря на зиму:

  1. Замораживать можно только неочищенный корень, плотно упакованный. Когда придет время использовать имбирь, то отрежьте необходимую часть, не размораживая растения целиком;
  2. Имбирь можно заморозить и по-другому, с помощью блендера. Измельченный имбирь кладется в пакетики и замораживается. При необходимости отламывайте нужное количество, а остальное пусть дальше храниться в замороженном виде;
  3. Существует еще одни способ хранения имбиря. Корень этого растения можно хранить в сахарном сиропе в виде настоя. Только такой имбирь уже не годиться для приготовления чая для похудения.

Где еще применяют имбирь?

Его активно используют в народной медицине и косметологии. В народной медицине его часто используют для тонизирующих ванн, всего один сеанс позволяет полностью восстановить потраченную энергию в течение дня, снять стресс и поднять настроение. Стоит отметить, что имбирные ванны используются не только для восстановления энергии, но и для борьбы с дефектами кожи. Имбирная ванна расширяет сосуды, стимулируя кровообращение, улучшает работу сердца и разглаживает кожу.

В косметологии имбирь применяют для борьбы с целлюлитом. Порошок этого растения используется для массажа проблемных зон в результате подкожный жир разбивается и характерные бугорки на ногах пропадают. Также имбирь применяют и для ухода за лицом или волосами. Несколько масок на кожу или волосы заметно улучшают состояние кожи на лице и способствуют укреплению и росту волос.

Из вышесказанного можно подвести итог: имбирь можно смело считать уникальным растением, которое не только помогает скинуть лишние килограммы, но и оздоровить весь организм целиком.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Рубрики
  • Домашний косметолог
  • Домашний фитнес
  • Другое
  • Здоровье
  • Климакс
  • Мода
  • Популярные диеты
  • Психология
  • Сам себе стилист
  • Уроки макияжа
  • Уход за волосами
  • Уход за руками, маникюр
  • Уход за телом
Реклама